বাড়িতে প্রসূতি মায়ের যত্ন

• জন্মের পর থেকে ৬ মাস পূর্ণ হওয়া পর্যন্ত শিশু বেড়ে ওঠার জন্য মায়ের দুধের উপর নির্ভরশীল। তাই এই সময়ে মায়ের প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করতে ও শিশুর সঠিক বেড়ে ওঠার জন্য মায়ের খাদ্য চাহিদা অন্য যেকোনো সময়ের চেয়ে বেশি। এজন্য এই ৬ মাস প্রসূতি মাকে প্রতিদিন অন্তত ২ বার অতিরিক্ত খাবার খেতে হবে। এছাড়া স্বাভাবিকভাবে যতবার খাবার খায় সেসব সময়ও বাড়তি খাবার খেতে হবে। ভাত, রুটি, রান্নার তেল,বাদাম সম্ভব হলে সামান্য ঘি ইত্যাদি খেতে হবে। প্রতিদিন শরীর বৃদ্ধিকারক খাবার, যেমন – মাছ, মাংস,ডিম, ডাল, দুধ ইত্যাদি খেতে হবে।প্রতিদিন রোগ প্রতিরোধক খাবার বা ভিটামিন ও আয়রন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন- সবুজ শাক-সবজি,ফলমূল ইত্যাদি খাওয়া অত্যন্ত জরুরি।

• প্রসূতি মাকে আয়োডিনযুক্তপ্যাকেট লবণ খেতে হবে। এতে শিশু মায়ের দুধের মাধ্যমে আয়োডিন পায় ও তার বুদ্ধির বিকাশ ঘটে।

• এছাড়াও প্রসূতি মাকে প্রচুর পরিমাণে পানি ও তরল খাবার গ্রহণ করতে হবে।

• প্রসবের ৪২ দিনের মধ্যেই দুগ্ধদানকারী মাকে একটি উচ্চ ক্ষমতা সম্পন্ন ‘ভিটামিন এ’ ক্যাপসুল খেতে হবে।

• প্রসবের পরে কমপক্ষে ৩ মাস পর্যন্ত ভরাপেটে প্রতিদিন একটি করে ফলিক এসিড আয়রন ট্যাবলেট খেতে হবে।